スーパー秋葉原

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パナソニックの足温器


本日の激安ショップ(税込99円)での購入品はパナソニックの足温器でした。

さっそくネットで調べると6,000円程度の商品でした。

カスタマーレビューをみても圧倒的にアマゾンでの購入者が多くなっています。

同時に購入したのはコンパクトな3段折りたたみ傘です。


冷え切った爪先に電気足温器 Panasonic DF-58-T、DF-59-H (ナショナルDF-53)

ナショナル電気足温器DF-53 

ナショナル電気足温器 DF-53

爪先カバーの右下に「Nashonal」と

書かれているのが見える。

もう、10年近くになるだろうか。 電気足温器(以下、足温器)なるものを買った。

冬は足元が寒い。

机に向かって座っていると、電気ストーブを点けていても、爪先から冷え切っている。

たまたま、近所の電気量販店に立寄った時に、ワゴンに足温器が平済みにされているのを見かけて、即、購入。

何故、足元が寒いのを我慢していたのかと思うぐらい暖かい。 現在に至るまで、ずっと、電気ストーブと足温器を併用している。 良い買い物だった。

冬は、やはり、電気ストーブ+足温器だ。

この足温器、作りは頑丈で故障とは無縁なのだが、何故か電源スイッチが付いていない。 私が購入した足温器の品番を確認すると、本体のサイドに「ナショナル電気足温器 DF-53 06年製」と書かれた名盤が貼られている。 名盤によると消費電力は60Wだ。

少し気になったのでネットで現在のそれをチェックしてみた。

社名は、今は懐かしいナショナル(松下電器)から、Pnasonic になっているが、なんと、品番は変わっているが、同じデザイン、同じ仕様で、いまだに販売していた。(2015/1 現在、市販されているのは、DF-58-T と DF-59-T の2モデル)

品番、DF-58-TとDF-59-Tの違いは、表布の格子柄の色がブラウンかグレーの違いだけなので生産ロットが異なっているだけのようだ。

1906 年以前のことについてはよく分らないが、隠れたロングラン商品だった。

ナショナル DF-53 2006年製 Panasonic 足温器 ブーツタイプ ブラウン 抗菌防臭加工 格子柄 DF-58-T

Panasonic DF-58-T

RP:Amazon 発売日2009/9 Panasonic 足温器 ブーツタイプ グレー 抗菌防臭加工 格子柄 DF-59-H

Panasonic DF-59-H

RP:Amazon 発売日2014/9

Panasonic 電気足温器

品番 DF-58 DF-59

消費電力 60W(1時間の電気代:[強]約0.8円)

材質

本体:鉄

カバー:ポリプロピレン

表布:ポリエステル(抗菌防臭加工)

コード長 2.5m

寸法 縦31x横25x高14cm

対応足サイズ:28cmまで

重量 1.5kg

安全装置 温度ヒューズ

表面温度 強:48℃ 中:42℃ 弱:36℃

表布カラー 格子柄ブラウン 格子柄グレー

消費電力は僅わずか60W。

電気代は、「強」約0.8円、

「中」約0.6円、「弱」約0.4円

と他の暖房器具に比べて格安。

ちなみに、温度設定は「弱」でも十分に暖かい。

この足温器、素足だと、足の裏に汗をかくし、足を置いた時の感触が芳しくない。 なので、私の場合、厚手のモコモコの靴下を履くようにしている。 モコモコの靴下を履くと、汗もかかず爪先がホカホカと心地良い。 厚手の靴下だと低温火傷ていおんやけどの予防にもなる。

ナショナル電気足温器DF-53 温度調節レバー 

ナショナル電気足温器DF-53

温度調節レバー

この足温器は、足で温度調節のレバーを操作できるので便利だ。 慣れると自在に足で操作できる。 温度調節は良いのだが、残念なことに、電源スイッチが付いていないので、切り忘れしやすい。

百均スイッチ付きコンセント(ON)

百均スイッチ付きコンセント[ON]

百均スイッチ付きコンセント(1500W)

百均スイッチ付きコンセント[1500W]

なので、現在は百円均一ショップで見つけたスイッチ付きのコンセント

(節電タップ)を使っている。

スイッチが入っているとランプが点くので一目で分る。 足温器に限らず、わが家では、炬燵こたつなどにも使って重宝している一品。 スイッチの切り忘れ対策にお試しあれ。

この Panasonic の足温器、Amazon だとDF-59-H(2014/9発売)よりもDF-58-T(2009/9発売)の方が数百円安い。(2015/1現在)

型番によって、カラーの違いはあるが、仕様は変わらない。 DF-58-Tの方が少しお得。

なお、電源スイッチが付いていないので、上にも記したように、電気の切り忘れ予防にスイッチつきコンセント(節電タップ)がお勧め。

節電タップとしては、1個口で壁のコンセントに直挿しできる小さいものが邪魔にならない。 この節電タップは、Amazon 等からでも購入できるが、百円均一ショップのもので十分だ。

実家にかなり古い足温器がありました。くたびれてきたので、新しく購入。

子どもの勉強机の下に置いて利用。やはり、足から冷えるので、快適だといっています。しかし、残念なのは、スイッチ。電源の入・切は、コードでの操作です。ついつい忘れてつけっぱなし。になるの・・・

パナソニックから発売されている足温器 DF-58ですが、ネット通販での価格は6,000円前後を中心に販売されています。

通販で購入するなら送料も含めて、少しでも安く購入したいものですよね。

そこで、この足温器 DF-58を激安価格で購入することが出来る通販ショップを紹介します。

icon_arrow02_15px_red.gifPanasonic 足温器 DF-58-Tを激安で買うならココ!

こちらのショップは誰もが知っているアマゾンですが、このアマゾンは多くの商品が送料無料になっていて、意外と激安価格で購入できると人気の通販ショップです。

そして、この足温器 DF-58のアマゾンでの気になる価格ですが、送料はもちろん無料で5,400円台で販売されています。

icon_arrow02_15px_red.gifPanasonic 足温器 DF-58-Tを激安で買うならココ!

こちらの商品は、アマゾンが直接販売して発送もしているので、コストが抑えられて激安価格になっているようです。

また アマゾンなら条件によっては、当日や翌日の配達も可能なので急いでいるときはとても助かります。

価格・送料は日々変動します、最新の価格はこちら↓から確認してください。

妻は、この足温器を食卓下に置いて食事中も両足を暖めています。 たいへん快適そうです。腰のあたりまで、ぽかぽか暖まる・・・・、と言っています。 この冬は、乗り切れそうです。ありがとうございました。

温度調整レバーで温度を調整すると、調整した温度で一定の温度を保ってくれるのがありがたい。 丈夫堅牢に作られているので、末永く長く安心して使えそうです。 余分なものがないのもまた良い。故障が少なくなるからです。 スイッチは パナソニックのWHS2001を使っています。スイッチにネオンランプが付いていて他の暖房具も一緒にONーOFFしています。消し忘れがなく重宝している。

トップカスタマーレビュー

5つ星のうち 2.0OFFスイッチがない

投稿者 potamany 投稿日 2009/11/15

温度調節は3段階でできるのですが、

電源を切るスイッチがないため、コンセントを抜かなければならない。

それが面倒なのでスイッチ付きの延長コードを買いました。

公式サイトにもその説明がないし

写真もそのことがわからないような向きから撮ってるあたり

メーカーの悪意を感じた・・・

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5つ星のうち 4.0地味だけど秀作

投稿者 lexusboy トップ1000レビュアーVINE メンバー 投稿日 2010/1/22

エアコンがあまり好きでないので、オイルヒーター+足温器で主に過ごしてます。

前に使っていた足温器に感じていた不満は一切感じないです。

以前抱えていた不満は、

・温度調節がうまくいかない(→今はつまみのレベルに応じた暖かさ)

・暖かくなるとき、冷たくなるときにきしみ音がする(→全く無音)

・スイッチをつけてもなかなか暖まらない(→結構早く暖かくなる)

確かに他の方が指摘されているようにオン・オフのスイッチがないですが、手元のスイッチ付きの電源タップ(...続きを読む ?

コメント  22人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?  

5つ星のうち 2.0高くて使いづらい

投稿者 老太郎 投稿日 2009/11/23

Amazonで購入

メーカー品で価格も高いので買ってみました。

足を入れるところが狭くて足先だけが固定されます。

男なので股を開くと足先が引っ張られます。

そのため足が吊りそうになります。毎回々々足の甲が吊りそうになり非常に不快です。

なぜこのように足先を入れるところを狭くしたのか全く分かりません。1サイズしか無いのです。

テスト試用せずに製品化したのでしょう。

あたたかさは十分ですが、スイッチのONもOFFもありません。

いちいちプラグを差したり抜いたりが面倒です。

これが致命的に不便でホントに後悔してます。

イズミから買い換えたのですが、イズミのほうが安くだいぶ使いやすかったです。

故障しなければいいというものではなく、使い勝手が悪いので、

却って壊れてくれればいいとさえ思います。

コメント  81人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?  

5つ星のうち 4.0電源on/offの切り替えには

投稿者 バンブー 投稿日 2011/11/20

この足温器の最大の欠点は電源の切り替えにあることは皆さんのレビューでわかります

自分も何か良いものがないかと調べてみ、下記の商品が一番適していると思いお知らせします

パナソニック まごの手式フットスイッチ

この商品は足で踏む式のスイッチなので足温器の横に置いて利用すればまったく体を動かすことなく便利です

他にWHS2001もありますがコンセントを抜くのと同じように体を動かすようになります

自分は足踏みのほうをお勧めします

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5つ星のうち 5.0Panasonic 足温器 を使ってみて

投稿者 デストロイヤ 投稿日 2010/12/1

温度調整レバーで温度を調整すると、調整した温度で一定の温度を保ってくれるのがありがたい。

丈夫堅牢に作られているので、末永く長く安心して使えそうです。

余分なものがないのもまた良い。故障が少なくなるからです。

スイッチは パナソニックのWHS2001を使っています。スイッチにネオンランプが付いていて他の暖房具も一緒にONーOFFしています。消し忘れがなく重宝している。

コメント  9人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?  

5つ星のうち 5.0冷え性の妻は、「快適!!、早く購入しておけば良かった」と言っています。

投稿者 Chiba T_Saitoh 投稿日 2010/11/22

妻は、この足温器を食卓下に置いて食事中も両足を暖めています。

たいへん快適そうです。腰のあたりまで、ぽかぽか暖まる・・・・、と言っています。

この冬は、乗り切れそうです。ありがとうございました。

コメント  9人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?  

5つ星のうち 4.0足温器としての機能は十分

投稿者 カイヤナイト 投稿日 2011/1/8

まず、電源を入れてから温まるまでのスピードが速いです。

温度切替は「弱」「中」「強」の3段階ですが、最初は「中」にしておき(「強」だと熱すぎ)、温まったら「弱」にしておけば保温状態となります。

温度調節は「弱」と「中」の中間あたりなど、レバーで細かい設定が可能です。

足を入れる所は女性であれば足と足の間にコブシ1つぐらい入る余裕があります。

男性の場合はスペースがギリかもしれません。

値段がもう少し高めなので星4つとしましたが、足を温めるという本来の機能は十分なので満足しています。

廉価版があれば仕事用にもう1台欲しいくらいです。




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日記

黒い不眠症

「黒い不眠症」の異名を持つ世界最強コーヒー
「Black Insomnia」がアメリカで発売に
南アフリカ発の“世界最強”をうたうコーヒー「Black Insomnia Coffee」がアメリカで発売を開始しています。直訳で“黒い不眠症”という名前がすでにヤバそう……。
同名の同社によると、その強さの尺度はやはり「カフェインの含有量」。コーヒー12オンス(約354ml)あたり702mgのカフェインが含まれているとのことで、これはそれまで“世界最強”をうたっていたDeath Wish Coffee社のコーヒー(660mg)より6.3%強力なんだとか。
参考に同じ量のレッドブルでは、113.5mgのカフェイン量となっています。
なお、本来の数値はもっと上だったらしく、安全面を考えていまのカフェイン量になったとのこと。恐ろしい。
カフェインについての情報サイト「Caffeine Informer」によると、1カップ(12オンス分)で平均的な成人が消費できるカフェインの安全な1日の推奨用量のほぼ2倍だとして、「カフェインに対する耐性の高い人々だけが使用するべき」と扱いについて注意しています。
価格は、公式オンラインショップでは250グラム/15ドル(1600円)から。「Black Insomnia Coffee」はAmazon.com(US)でもまもなく販売される予定です。



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日記

メタボ解明進展


血圧制御因子WNK4が脂肪細胞の分化も制御する

メタボの病態解明に進展

東京医科歯大学院 医歯学総合研究科 腎臓内科学分野の田信一教授、高橋大栄助の研究グループは、血圧制御因子であるWNK4が、脂肪組織において脂肪細胞の分化を制御することを発表した。

この研究成果は、3月8日に国際科学誌「EBioMedicine」オンライン版で公開された。

メタボリックシンドロームは高血圧、インスリン抵抗性、脂質代謝異常、内臓脂肪型肥満などの心血管病の危険因子が集積した病態。近年その重要性が指摘され、病態解明が求められている。

遺伝性高血圧性疾患偽性低アルドステロン症 II型の原因遺伝子の一つであるwith-no-lysine kinase 4(WNK4)は、塩分感受性高血圧の重要な制御因子として知られるもので、腎臓の遠位尿細管においてOSR1/SPAKキナーゼを介して Na-Cl共輸送体をリン酸化し、塩分の再吸収を制御している。

だが、全身に分布するWNKキナーゼが、腎臓以外の臓器でどのような働きをするかはほとんどわかっていなかった。

今回、マウス脂肪組織の中でも特に成熟脂肪細胞で、WNK4が強く発現していることが判明した。脂肪組織から未分化な脂肪由来幹細胞を含む間質血管細胞を単離し、脂肪細胞への分化誘導刺激を加えると、WNK4の発現が早期から増大した。

また、同様の事象が脂肪分化のモデル細胞である3T3-L1細胞においてもみられ、細胞分化のマスターレギュレーターであるPPARγやC/EBPαに先行して起こるWNK4のノックダウンがPPARγやC/EBPαの発現を抑制し、脂肪細胞への分化と脂肪滴の蓄積を抑制することを明らかになった。

これらはヒト由来の間葉系胚細胞を用いた実験でも同様の結果を示し、ヒトにおいても同様の制御機構が存在すると考えられた。

また、WNK4による脂肪細胞分化を制御するメカニズムとして、WNK4が細胞周期を脂肪細胞分化の早期から制御し、その結果としてPPARγの転写を阻害している可能性を示した。

さらに、WNK4ノックアウトマウスを解析した結果、WNK4ノックアウトマウスは高脂肪食で誘発される肥満になりにくく、脂肪細胞サイズは野生型マウスに比して小さく、インスリン感受性も良いことが分かった。

これらの結果から、従来は主に腎臓における塩分感受性高血圧の制御因子として知られていたWNK4が、脂肪組織では脂肪細胞の分化を制御し、高脂肪食による肥満の病態にも寄与することが明らかになった。

これは高血圧と肥満の病態をつなぐ新しい知見で、メタボリックシンドロームの病態解明に役立つと考えられる。

また、同研究の結果から、同グループはメタボリックシンドロームなど高血圧と肥満を合併した病態の新規治療戦略として、WNK4の抑制が有用であると期待されるとしている。




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日記

台風予測



全球高解像度シミュレーションで台風予測精度が向上

JAMSTECと気象研

海洋研究開発機構(JAMSTEC)と気象庁気象研究所(気象研)は3月31日、全球高解像度シミュレーションにより台風予測精度が向上することを確認したと発表した。

同成果は、JAMSTECビッグデータ活用予測プロジェクトチーム 中野満寿男特任技術研究員、地球情報基盤センター 大西領グループリーダー、気象庁気象研究所予報研究部 吉村裕正主任研究官らの研究グループによるもので、3月31日付けの欧州科学誌「Geoscientific Model Development」に掲載された。

計算領域を事前に設定する必要のない全球数値予報モデルは、台風予測の強力なツールであり、世界各国の気象機関においてその高度化が進められている。現在、世界で運用されている全球数値予報モデルうち、9kmメッシュが最も高解像度だが、従来型のモデルではこれ以上解像度を上げることが難しいことが知られている。

JAMSTECでは、「地球シミュレータ」というスーパーコンピュータを利用して、正20面体格子を用いるNICAMと、陰陽格子を用いるMSSGという2つの次世代型高解像度全球モデルを開発して、研究に用いてきた。一方、気象研では、気象庁の全球数値予報モデルをベースにしたDFSMとよばれる次世代型高解像度全球モデルの開発を進めている。

同研究グループは今回、3つの7kmメッシュの次世代型全球モデルNICAM、MSSG、DFSMと20kmメッシュの従来型全球モデルGSMを用いて、24個の台風についての5日先までの予測計算を、初期値を変えることによってトータルで137ケース行い、予測結果を気象庁の解析値と比較した。

この結果、進路予測の誤差は予測時間とともに大きくなるが、すべての7kmモデルで、20kmモデルに比べて進路予測誤差が5〜20%小さくなり、3つの7kmモデルの予測結果を平均すると、5日予測の進路予測誤差は20qモデルに比べ26%小さくなった。また、2つの7kmモデルでは進路だけではなく、台風強度予測についても改善がみられたという。

同研究グループは今後、今回の結果の詳細な解析や、ひまわり8・9号などの最先端の「観測ビッグデータ」との比較により、台風予測のさらなる精度向上を目指した研究を進めていく考えだ。




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木星に接近



木星の芸術的な最新画像、「まるでゴッホの絵」

NASAの探査機ジュノーが木星に接近して撮影

NASAの木星探査機ジュノーが、新たにすばらしい画像を撮影した。

ジュノーが木星周回軌道に入ったのは2016年7月4日のこと。3枚の太陽電池パネルを広げて風車のように回転しながら飛行するこの探査機は、それから木星に接近するたび、表面を覆う縞模様を詳しく観察してきた。雲からなる縞模様には、ところどころ楕円形に渦を巻いた嵐が見られる。(参考記事:「祝!探査機ジュノーが木星周回軌道に、偉業を解説」)

ジュノーが初めて見せてくれた木星の極地方には、こうした嵐がいくつもあった。有名な大赤斑も嵐の1つで、この数十年でだいぶ小さくなったものの、依然として地球より大きい。(参考記事:「木星の大赤斑上空は1300℃、原因は嵐の音か」)

ここまで近づいてはじめて見えた

今回の画像は「ゴッホの絵のようです」と、ジュノーの主任研究員である米サウスウェスト研究所のスコット・ボルトン氏は言う。「こんな感じのものが見えるだろうと期待はしていました。大昔にボイジャーが写真を撮っていますし、ほかの探査機も木星の近くを通過したときに写真を撮影しています。ただ、どれも全体像だったので、あまり鮮明ではありませんでした。ここまで近づいてはじめて芸術的な渦が見えたのです」

木星の芸術的な雲は、この惑星の信じられないほど複雑な大気力学(風や乱流など)と、鮮やかな色を作り出す化学反応が組み合わさることで生まれた。しかし、木星だけがこんなに美しい模様になった理由はよくわからない。

「土星、天王星、海王星には、このような模様は見られません」とボルトン氏。「木星は非常に大きいので、恒星で見られるような、特殊な現象が起きているのかもしれません」

ジュノーは、このすばらしい風景にただ見とれているわけではない。この探査機には、木星の複雑な内部の様子を探るため、重力、大気、磁気圏、雲の深さ、電場などをモニターする8種類の観測装置が搭載されている。

目的は、木星の起源や雲の下の様子を解明すること。木星の中心部には岩石からできた核があり、液体の金属水素に包まれていると考えられているが、その予想が正しいかどうかも明らかになるだろう。

大気の深部と内部構造を解明へ

ジュノーがこれまでに実施したミッションのハイライトは、木星の極地方が初めて見えたことだった。この領域は赤道付近とは大きく異なり、青い色をしていて数多くのサイクロンがあり、はっきりした雲の帯は見られなかった。(参考記事:「嵐とオーロラの木星の極地、探査機ジュノーが撮影」)

ジュノーに搭載されているカメラJunoCamの研究チームを率いる米惑星科学研究所のキャンディ・ハンセン氏は「初めて見る木星の極地方に、胸が躍りました」と言う。「繊細な模様も嵐の構造も、本当に美しいと思います」。JunoCamのチームは、一般市民の声も参考にして撮影ポイントを決めている。

3月27日には、ジュノーは4度目の周回中に木星に接近し、その雲の一番上から約4400kmのところを飛行した。この軌道からの画像も、まもなく公開される予定だ。

次の数回の接近では、ジュノーは木星の大気の深部と内部構造に集中してデータ収集を行う。これらのデータは、この謎の多い惑星の全体像を明らかにするのに役立つはずだ。「私たちは、木星の内部構造や形成過程について知るために、木星の地図を製作しています」とボルトン氏。木星にはもっと面白いことがあるので、これから発表される詳細な成果に期待してほしいと言う。(参考記事:「木星は「壊し屋」だった、太陽系形成過程に新説」)

太陽系で最大の惑星の美しい写真を眺めながら、その時を楽しみに待とう。




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超大質量ブラックホール






時速800万キロで宇宙を移動する超大質量ブラックホールの存在が確認される

目の前のものを手当たり次第にむさぼり食う超大質量ブラックホールの存在がハッブル宇宙望遠鏡によって発見された。

それは通常なら銀河の中心にあるはずだが、重力波によってそこから追い出されてしまったようだ。

質量は太陽の10億倍以上。銀河の中心から追い出されたことが検出されたものとしては、最も巨大なブラックホールである。地球から80億光年離れていることが幸いだろう。

これまで銀河から追い出されているかのようなブラックホールはいくつか確認されているが、今回初めてはっきりと証明された形である。

ブラックホールから放たれる重力波

アインシュタインが予言した重力波は、2つの巨大な天体が衝突することで生じる宇宙の波紋である。

これは石を水たまりに落としたときにできる同心円に似ている。昨年、レーザー干渉計重力並天天文台(LIGO)で、恒星級の質量を持つ2つのブラックホールから放たれる重力波が直接検出され、その存在が証明された。

3C 186というクエーサー

ブラックホールを直接観測することはできないが、それはクエーサーという、銀河全体でも一際目立つ強烈な放射線の中心にある天体のエネルギー源である。

3C 186というクエーサーとそれが位置する銀河は、銀河団から80億光年離れた場所にある。

今回の発見をした研究チームのリーダーである宇宙望遠鏡科学研究所(STScl)とジョンズ・ホプキンズ大学のマルコ・キアベルジェ(Marco Chiaberge)氏によると、強烈な放射線を放ちながら融合する銀河を観測しているときに奇妙な特徴に気がついたそうだ。

融合するたくさんの銀河やクエーサー周辺のめちゃくちゃになった宿主銀河は予想していましたが、均整のとれた銀河の中心からはっきり距離をおいたクエーサーはまったく予想していませんでした

とキアベルジェ氏。ブラックホールとは銀河の中心にあるものなので、そうでないクエーサーは非常に珍しいのだという。

ブラックホールの移動速度は地球から月まで3分で到達するほどの速さ

計算によれば、ブラックホールが移動する速さは、地球から月まで3分で到達するほどのものだ。この速さであれば、2,000万年後にブラックホールは銀河から脱出して、宇宙を永遠にさまようことになるだろう。

こうした証拠と理論的な考察から推測されたブラックホールが銀河の中心から追い出される仕組みはこうである。

ブラックホールが銀河の中心から追い出される仕組み

まず2つの銀河が融合する。それぞれの銀河にあったブラックホールは、新しく形成された楕円形の銀河の中心に向かう。

ブラックホール同士が互いの周囲を旋回するように移動し、まるでスプリンクラーのように重力波が撒かれる。

次第にブラックホールが接近。2つのブラックホールの質量と回転率が同一でなければ、重力波は一方向へ向けて特に強く放たれる。最終的にブラックホールが衝突して融合すると、反動で最も強く重力波が放たれていた方向の反対方向へロケットのように発射される。

可能性は低いが、別の仮説として、クエーサーが銀河の中にないということも考えられる。この場合、クエーサーは銀河の裏側にあるのだが、ハッブル望遠鏡の画像では、錯覚によって銀河と同じ距離にあるように見える。

仮にこれが正しければ、背後にあるクエーサーの中に銀河が検出されたはずだという。




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不眠対策

不眠を防ぐにはどうする? 
熊本市職員のアンケートから考える
毎日、よく眠れていますか? 睡眠は不思議なもので、昨日まではよく眠れていたのに、急に眠れなくなったということが起こるものです。その原因はさまざまですが、地震などの天災も考えられます。今回は今年4月に発生した熊本地震と、それが及ぼす影響と不眠の関係についても、熊本市職員へのアンケート結果から考えていきたいと思います。
あなたの不眠の原因は?
不眠の原因には、さまざまなものがあるといわれています。
簡単に1つに絞れないところが不眠改善の難しさでもありますが、まずは原因を見極めることが健康な生活を取り戻すための第一歩です。どんな原因が考えられるのか、見てみましょう。
最も多く聞かれるのは、「体内時計の乱れ」と「過剰なストレス」です。寝る時間と起きる時間が毎日不規則になってしまっている人は体内時計が正常に働いていない可能性があります。
そうなると、当たり前のように夜に寝るということがだんだんできなくなってきます。その結果、「眠れない」と悩むようになり、不眠という負のスパイラルに陥ってしまう可能性があるのです。
ストレスを溜めすぎることもよくありません。「会社が辛い」などの悩みがあると、翌日のことを考え過ぎて眠れなくなります。運動など、上手なストレス発散を心掛けるようにしましょう。
熊本地震の影響は?
毎日規則正しく心安らかに過ごしていても、突然不眠になることはあります。「天災」はその原因になるものの1つです。
4月に発生した熊本地震の影響と不眠の関係を見ていきましょう。日本は地震大国と呼ばれているので、あなたにとっても決して“他人事”ではありません。
市職員の半数が不眠に
5月上旬から6月上旬の約1カ月間で、熊本市は地震対応にあたっている市職員を対象に心身への影響などのアンケート調査を行いました。
その結果、回答した市職員4,000人のうち、およそ半数が余震などの不安から「寝付けない」「途中で目覚めてしまう」などの不眠を経験していることが明らかになりました。
やはり地震の影響は大きく、専門家は「自身も被災者である市職員が震災対応にあたっている。心身への負担が復興のブレーキになる可能性もある」と警鐘を鳴らしています。
地震大国の日本では常に防災準備を
地震などの天災は人間の力では防ぎようがないものですが、対策をとれば不眠を防ぐことはできるかもしれません。
たとえば、地震に備えて準備を万全にしておくこと。「いつ大きな地震がくるんだろう…」とただ怯えているよりも、できる限りのシミュレーションをして防災グッズを揃えておくだけでも、心は少し落ち着くものです。
大切なのは物質的な準備だけではありません。家族や友人などと密に連絡をとっておき、非常事態が起きた場合の対応も決めておくとよいでしょう。
眠れなくても横になること
実際に大きな地震を経験された方は、今も不安な日々を過ごされているのではないでしょうか。でも、眠れないからといって、動き回るることはやめたほうがよいでしょう。
起きて何かをしていると体力はどんどん消耗してしまいます。たとえ熟睡できなくても、布団やソファに横になっているだけで体は休まるということを覚えておいてください。
必要なときに体力を使えるように、休んで体力をチャージすることを心掛けましょう。
現代人特有の不眠の原因
現代人特有の不眠の原因があるといわれています。
それは「ネット依存」です。インターネットでは24時間無休状態で情報が発信され続けているので、ずっと見ていると時間の感覚がわからなくなることがありますよね。
これが冒頭で紹介した体内時計の乱れに繋がり、不眠を引き起こす可能性があります。
特に若年層を中心にネット依存による不眠が広がっているといわれているので、各家庭でルールを決めるなどの対策をとるべきでしょう。
また、コンピュータやスマホを見続けていると、ブルーライトが脳を覚醒状態にするため、不眠になることがあります。ベッドに入ってもスマホを見ていると、「さぁ寝よう」と部屋の電気を消しても、すぐには眠れなくなってしまうので注意しましょう。



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不眠症と県民性

不眠症とかかわりが深いのは○○県!?
不眠症治療にみられる県民性
何かと話題になる県民性。眠りについても、地域ごとの特徴や県民性があるのでしょうか。
MSD株式会社は、不眠症状がある、もしくは不眠症治療薬の服用経験がある40歳以上の男女9,400名を対象に全国で調査を行い、47都道府県別の不眠症治療に関する意識と実態を明らかにしました。
果たして地域ごとの特色はあったのでしょうか?
治療薬服用者が多いのは鹿児島県
まず、不眠症の疑いのある人の割合からみていきましょう。
疑いがあるかどうかの判定は、不眠症判定の国際基準である「アテネ不眠尺度」に基づいています。
「不眠症の疑いあり」の割合が最も多かったのは、
東京都で45.6%。
2位は愛媛県の43.6%、
3位は徳島県で43.1%でした。
反対に「疑いあり」の下位1位、つまり最も不眠症人口が少ない都道府県は
山口県で36.2%、
次に北海道(36.3%)、
青森県(36.6%)でした。
では、不眠症治療薬の服用についてはどのような結果が出たのでしょうか?
治療薬服用者が最も多いのは鹿児島県で9.5%、
次いで宮崎県(9.4%)、
愛媛県(9.0%)となりました。
逆に少ないのは、岩手県(5.4%)、
栃木県(5.5%)、
群馬県(5.7%)の順でした。
服用期間が長いのは石川県
治療薬の服用期間についてはどうでしょうか。調査対象者の中で、継続して治療薬を服用している人のうち、服用期間が3年以上と比較的長期間に及んでいる人の割合は、全国平均で56.2%でした。
不眠症状を改善するために、多くの人が長期間治療を続けていることがわかります。
都道府県別にみると、服用期間が3年以上の人が最も多いのは石川県で、その割合は70.0%。次いで埼玉県・愛媛県が68.0%で続いています。
一方、最も少なかったのは富山県で、38.3%でした。
次に長野県(42.0%)、
さらに宮崎県・福井県・千葉県(各44.0%)という結果でした。
最上位の石川県と最下位の富山県では30%以上の開きがあるので、大きな差があるといえるでしょう。
いずれの項目も上位に顔を出す愛媛県
これらの結果からは、不眠症と不眠症治療薬の服用について、地域ごとに特徴的な傾向があるとまでははっきりといえませんでした。
ただし、この調査の3項目について、いずれも上位3位以内に入っている唯一の都道府県がありました。
それは愛媛県。どうしてなのか理由は定かではありませんが、不眠症の疑いがある人が多く、治療薬を服用している人、また服用期間が長期化している人も多いという結果になりました。
この調査では、都道府県別の不眠症の実態以外に、不眠症治療薬服用者に対して、服用することに対する不安についても質問しています。
それによると、服用者は、「薬の服用をやめると、また眠れなくなってしまう(68.9%)」、「薬に依存してしまう(63.5%)」、「薬の服用をやめると、日常生活に影響が出てしまう(60.2%)」といった不安を抱えながら服用を続けていることが明らかになりました。
ひょっとしたら、愛媛県の人は服用をやめることに対する不安が、他の都道府県の人よりもちょっぴり強いという県民性があるのかもしれませんね。



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日記

自動昇降クルマ止め

新潟市で自動昇降“車止め”試験設置、通学路では全国初
新年度を迎え、通学路の安全をはかる全国初の自動昇降の車止めポールが新潟市に設置されました。
午前7時半、オレンジのポールが上がり車の通行が規制されました。通勤時間帯は抜け道となるこの市道は、午前7時半からの1時間に100台の車が通行していました。新潟市では、中心部の商店街に続き、3か所目の設置です。
「子どもたちが通学路を安全に安心に通れるようになるといい」(新潟市中央区役所建設課 木原寿明主査)
通学路へ設置されるのは全国初めてのことで、平日の午前7時半から8時15分までポールを上げ、効果を調べるということです。



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日記

危険な事例

子どもの転落・転倒事故はこうして起きていた! 危ない事例と対策
子どもの事故は未然にふせぎたいもの。外出中は危ない場所に近づかないよう、走って飛び出さないようわが子の行動に注意している人も、家の中では気がゆるんでしまうこともあります。
小さな子どもをもつ保護者向けに行われたアンケートから、意外な結果がみえてきました。そこで明らかになった転落・転倒の多い事例と対策についてご紹介します。
1〜2歳児の転落・転倒事例でダントツ多いのは?
東京都の情報サイト「東京くらしWEB」がおこなった乳幼児を持つ保護者3,000人を対象にしたアンケート調査「乳幼児の転落・転倒による危険」で、乳幼児の転落・転倒の多い事例が明らかとなりました。
実際に転落・転倒した、しそうになった年齢で最も多かったのは1〜2歳のとき。なんと、全体の6割を記録しています。
製品等別 転落・転倒経験の有無
転落・転倒した製品としては、「乳幼児用でない椅子」「ソファ」が1位、2位にランクイン。椅子は「立ち上がる」動作で、ソファーは「遊んでいて」転落、転倒する事例が目立っているようです。
事故はこうして起きていた!
具体的には日常のどんなシーンで転落、転倒の危険があるのでしょうか。体験者からの投稿によると、次のような事例が寄せられています。
椅子(乳幼児用でないもの)の主な事例
・上の兄弟 2 人が椅子に座って、パソコンラックで YouTube を見て いたとき、2 歳の男の子も一緒に見たくて椅子の座面に立っていた。そ れでバランスを崩して腕から落下し骨折した。
・ダイニングテーブルセットの回転する椅子が楽しく、ぐるぐる回っていたら椅子がぐらっと傾いた。
・ハイチェアを買っていなかったので、椅子の上に子供用ローチェアを 置いて、その上に座らせていた。固定していなかったので目を離してい たら椅子の上のローチェアの上で飛び跳ねていて、ローチェアがだんだんずれていった様で、そこから落下した。
出典:東京くらしWEB「乳幼児の転落・転倒による危険(報告書)」(PDF:1.06MB)
また、ソファでは、ソファ自体で遊んでいるときに事故が起こったものが最多でした。
ソファの主な事例
・娘が5歳の時、ソファに後ろ向きに座って遊んでいた。振り返ったときにバランスを崩し、前のリビングテーブルで口を打った。上と下の歯 で下唇を挟み、下唇の下を6針、口の中を2針縫った。
・友人の子供(男の子・2 歳)を自宅で預かったとき、娘(5 歳)と一緒にソ ファの背もたれの部分に乗っては降りるという遊びをしていたとき、バキッという音とともに突然ソファの背もたれが後ろに倒れてケガをし そうになった。
出典:東京くらしWEB「乳幼児の転落・転倒による危険(報告書)」(PDF:1.06MB)
椅子やソファでの事故は、不注意によるものが多くみられます。そこで次のような対策を検討してみましょう。
<椅子やソファで事故が起こらないために実施したい対策>
・椅子やソファでは遊ばせない
・遊びだしたら注意する、
・ソファの背もたれは、壁につける、
・ソファーでは寝かせない
・可能なら低いソファに買い替え、もしくはソファの下にコルクマットを敷く
知っておきたい意外な転落・転倒スポット
転落・転倒により医療機関の受診が多い製品等
アンケートでは0〜6歳までの転倒・転落経験、しそうになった経験について調査がおこなわれました。そのなかで、1歳児以降すべての回答に含まれていたのが「家の階段」です。
調査によると家の階段から転落、転倒した際に医療機関を受診している人が多く、保護者自身も家の階段を「危ない場所」と認識している人が多くいました。
じつは、私の息子も4歳のときに家の階段からすべりおちた経験があります。たった3段でしたが、大人の半分にも満たない小さな体には大きな衝撃があったようです。ケガこそありませんでしたが、横倒しになって全身で落ちてきたので、本当にヒヤッとした記憶があります。
家の階段でおこる事故の状況としては「踏み外す」場合が最も多く、ついで「滑る」となっています。小さいなうちは子どもが1人で階段を使わないよう、ゲートをつける、子どもを抱っこしたまま階段を使用しない、などの対処が事故を未然に防いでくれるのではないかと思います。
大人にとってはなんてことのない場所・場面も、小さな子どもにとっては大きなケガにつながる危険がひそんでいるかもしれません。転落・転倒は普段の日常のなかにあることを、意識しておきたいですね。



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